A arte de cultivar um estivo de vida saudável
Sabia que 80 a 90% da sua saúde vem do seu estilo de vida, hábitos e ambiente? Encontrar equilíbrio dentro e fora do prato é uma forma de reconectar o seu sistema nervoso e, claro, a sua saúde.
Para quem busca clareza para fazer escolhas mais saudáveis na vida, esse programa permite que você faça no seu ritmo, respeitando a sua individualidade enquanto dá pequenos passos sustentáveis rumo ao seu estilo de vida saudável.
Módulo 1
Encontrando equilíbrio no seu prato
Fundamentos para uma alimentação balanceada
Entrar no ritmo de preparar refeições saudáveis é uma ótima maneira de cuidar de si mesma. Neste módulo, vamos ver como escolhas alimentares conscientes podem transformar não apenas sua alimentação, mas também sua saúde e bem-estar geral.
Vamos explorar os conceitos de macronutrientes e micronutrientes, descobrindo como uma variedade de alimentos coloridos pode naturalmente substituir opções menos nutritivas. O resultado é uma forma de alimentação mais equilibrada e saborosa.
Módulo 2
cuidando da sua mente
Seus pensamentos importam
Módulo 3
nutrindo emoçōes
Conectando mente e corpo
Módulo 4
Eleve o seu bem-estar
Conectando mente e corpo